110 kg

Widzę, że kolega mi identyczny problem co ja. Trzymam dietę w 110%, trening również spoko (wszystko sprawdzone przez obeznanych w temacie) a przez 7 miesięcy ćwiczeń dosłownie ZERO PRZYROSTÓW. Ramie tyle samo cm ile przed 7 miesiącami, łydka tak samo, klatka też. Teraz wróciłem do ćwiczeń, tyram na razie od monad miesiąca i dalej nic się nie rusza [...]

[...] masówka 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):duża tendencja do tycia ;-/ 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 -martwy ciąg: 110 -przysiad: nie wiem

Jerzy Furmanek 1 miejsce!!! 240 kg w kat do 110

cisnienie mam teraz 120 / 80 takie mialem jak bralem ultra bez efedryny. Podobno juz dobre jak wazylem sporo to mialem 170 / 110. Dzieki ale to nie wszystko jakies 13 kg musze zrzucic.

stódentkat no przynajmniej na 1.5 miesiaca mam 88 kg wagi 190 wzrostu i jestem chudy jak patyk, klata 110 potrzebuje jakiegos super gainera + inne suple pozdro

jak zaczynałem: wzrost: 178 waga: 56 kg rekord: 45kg aktualnie: wzrost ten sam waga: 74 rekord: 110 bez wybijania oczywiście jak to nie którzy staz: 2 lata

coś pomieszałeś z tą dietą mi tutaj wychodzi ok 200 gram białka w ankiecie podałes 3gr/kg brakuje minimum 100 gram białka w tych posiłkach.Tak samo gdzie masz 110 gram tłuszczy jak tutaj jest z 50 gram? dieta leży,zrób badanie na poziom testa i estro może estro być wywalone i trzymasz dużo wody.Poza tym dieta jest do dopięcia bo wątpię że tak jesz [...]

[...] OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):srednia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg:140 malo ale to przez problem z plecami wypada dysk -przysiad:110 ze sztanga 150 na.maszynie troche wiecej ze sila ide teraz i kupilem juz to hemp lecz cala dawka ledwo mnie klepie znacz sie czuje delikatne pobudzenie pompy prawie [...]

Wiek 21 lat . Wzrost 175 waga 71 kg Biceps 37 pas 83 wyciskanie 110 . Dieta -zaczynam sytstematycznie stosowac. Głownie chodzi mi o mase

[...] swoja wage ale robiac 4 serie po 12 powtorzen (samemu) nie ryzykuje, ze nie podniose sztangi. Jak robilem na innej silce gdzie byla automatyczna asekuracja to spokojnie 110 sobie pykalem na serie. Ten co doradzil mi koks to rzeczywiscie musi byc ***nxxty skoro nie dal mi dosyc tescia by wytworzyc mase dzieki katorzniczym treningom i diecie [...]

[...] ze przez wakacje mi strasznie zjechalo by lyklame co innego a mianowisice tabsy feta i te sprawy... ale juz z tym skonczylem i wlasnie chce sie skupic ostro na silce... mam 181 cm 80 kg na lapce skromne 37 (przed wakacjami po metce bylo okolo 41) w klacie 110(bylo 116) zamierzam cwiczyc 5 razy w tygodniu codziennie inna partia miesni...pozdro

[...] po zakonczeniu cyklu i okolo 2,5 miesiaca po pct co do ankiety to wymiary sie duzo zmienily od momentu na cyklu i po cyklu i teraz 31lat wzrost 175 ramie 40 klatka 110 talia 90 zdefiniuje sie jako ectomorf ze sklonnoscia do odkladania fatu na brzuchu lekka zdolnosc do lysienia przerzedzania sie wlosow ostatnimi czasy na cyklu poczatku [...]

1.WIEK:17 2.WAGA:81 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:110 UDO: ----- TALIA: ---- 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA BIALKO: ok 40g dziennie WEGLOWDANY: ----- TLUSZCZ: malo jak najmniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle I 100tb mety, II 200 tb. mety i 10 amp. testosterony (jelfa), III 15 amp. testosterony(jelfa) 20 amp. [...]

Badania robiłem tuż przed wejściem na cykl. Więc mam punkt odniesienia do odbloku. Jeśli chodzi o ankietę działu to na chwilę obecną mogę podać tylko tyle: Biceps: 39 cm Klatka 110 W pasie 84 Udo 57 Pośladki 97 Łydka 39 Waga 79 kg Wzrost 183 Wyciskanie na ławeczce 1 raz 100kg Podciąganie siłowo maks 17 razy Maks pełnych pompek na poręczach 35

[...] 150 (33 kcal) potreningowy (561 kcal) Białko jaja kurzego 80 (36.8 kcal) Jeżyny świeże 40 (17.2 kcal) Odżywka WPC Protein plus V3 30 (104.4 kcal) Płatki owsiane 110 (402.6 kcal) Podwieczorek (382.3 kcal) Pierś z kurczaka bez skóry 130 (157.3 kcal) Sok z pomidorów 100 (18 kcal) Wafle ryżowe Jumbo o smaku paprykowym 50 (207 kcal) [...]

[...] ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam takich 15. PPM (podstawowa przemiana materii): chyba szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: na tesciu konczylem 110 ostatnia serię 4razy powtórzenie -martwy ciąg: nie robię -przysiad: nie robie Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:problem plecow -przysiad:120 (wiecej nie robie) miałem diete na innym komputerze dlatego tyle to zajelo , w kazdym razie planuje obnizyc spozycie ww , [...]

juz. ale nie wiem kiedy sie uaktywuje wiec napisze najważniejsze: 80 kg wagi, 176 wzr, łapka 41, wycisk 110

[...] 181 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 118-120 ciezko mi samemu zmierzyc -udo: 65 -talia: 110 na wysokosci pepka 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat, ale bez sukcesow, z przerwami , w sumie moge powiedziec ze staz jest nikly 6. DIETA: szczerze powiem ze nie [...]

[...] na saa 8 .POZIOM BF% nie wiem 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): pośrodku. 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 105 maxa nie robilem nigdy -Przysiad: 130 maxa nie robilem nigdy -Mc: - dopiero zaczalem go robic 110 ale bedzie lepiej 11 . Czy masz dietę?: j.w